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早餐不能用水果带替，前一天的能量在睡一觉已经消耗得差不多了，早上起来肚子肯定是空的，这样不仅对胃不好而且营养也不合理，如果是减肥的话可以适当调整午餐和晚餐，如果调理不好的减下来后，由于营养不良会导致脸色很差。所以建议早餐还是吃一些饭或者面包！